Многие пожилые люди жалуются на опухание ног. Основной причиной этого состояния считается возрастное изменение организма: замедление обмена веществ, ослабление функций выделительной системы, перебои в работе сердца. Эти неприятные перемены способствуют накоплению жидкости в тканях, что и проявляется отечностью шеи, лица, конечностей. Избавиться от данного симптома можно лишь применением комплексных мер: приемом лекарственных препаратов, выполнением физиотерапевтических процедур, коррекцией рациона и образа жизни.
Как проявляется возрастное опухание ног
Для того чтобы облегчить состояние пожилого человека, необходимо вовремя обратиться к врачу. При этом следует точно описать сопутствующие симптомы. На основании этих сведений, а также результатов диагностического обследования специалист установит причину отеков и назначит подходящее лечение.
На что же нужно обратить внимание?
- какие части тела отекают;
- исчезает ли след от пальца при надавливании;
- сопровождается ли отек болезненными ощущениями;
- присутствует ли чувство жжения;
- усиливаются ли симптомы при ходьбе;
- изменились ли цвет и количество мочи;
- одинакова ли степень отечности на обеих ногах;
- проступают ли вены и капилляры;
- ощущается ли общее недомогание и слабость.
Кроме того, необходимо несколько раз в сутки в одно и то же время измерять объем щиколотки, используя сантиметровую ленту. Эти показатели помогут специалисту быстрее поставить диагноз и назначить лекарственные препараты.
Физиологические причины отечности
Каковы же возможные причины опухания ног у пожилых людей? В жаркую погоду сердечно-сосудистая система работает в усиленном режиме, чтобы не допустить перегрева организма. При этом вены расширены, из-за чего им трудно полноценно перекачивать кровь вверх к сердцу. Ситуацию усложняет тот факт, что вместе с потом выходят полезные микроэлементы, дефицит которых провоцирует застой жидкости в тканях. Неправильно подобранная обувь – частая причина утолщения лодыжек. Если для женщин молодого возраста характерно ношение узких туфель на высоком каблуке, то пожилые дамы могут ошибиться в выборе балеток. Некоторые производители выпускают модели с недостаточно гибкой подошвой или без утолщения в области пятки. Учитывайте эти нюансы и при выборе домашних тапочек.
У многих людей отекают ноги во время длительной поездки в автомобиле, автобусе, самолете. Это происходит вследствие неудобной позы, например, при скрещенных ногах. Перекрывание крови и кислорода к некоторым участкам конечностей проявляется их опуханием. Стоит отметить, что и удобное правильное положение тела необходимо менять каждые полчаса. Также к физиологическим факторам можно отнести неправильно составленный рацион. Соленые, острые и копченые блюда способствуют задержке влаги в организме. Особенно опасно их употребление в вечернее время суток. Еще одним виновником отеков является злоупотребление алкоголем. В пожилом возрасте допустимо лишь одна рюмка или бокал качественного спиртного напитка.
Заболевания, при которых отекают ноги
Нарушение работы многих систем организма проявляется опуханием стопы. Именно поэтому следует обращаться к доктору при первых же случаях отекания. Вовремя принятые меры помогут победить болезнь или сдержать ее развитие. К таким заболеваниям можно отнести:
- мелкие травмы костей и суставов;
- варикозное расширение вен;
- образование тромбов;
- сердечную недостаточность;
- легочную гипертензию;
- заболевания почек;
- сахарный диабет.
Существует несколько способов определения недуга. Кроме анализов мочи, крови, флебографии и УЗИ сосудов, проводят и специфические исследования. Так проба Макклюра-Одича заключается во введении под кожу физического раствора, а затем фиксирования, с какой скоростью рассасывается жидкость. А проба Капоши-Штеммера представляет собой сжимание кожи стопы пальцами. Если при этом не образуется складка – большая вероятность нарушения работы лимфатической системы.
Методики лечения
Помимо приема лекарственных препаратов пожилому человеку следует изменить образ жизни. В первую очередь это касается рациона. Ограничьте употребление острых и соленых блюд, не пейте много жидкости перед сном. Во время отдыха и ночного сна подкладывайте под ноги подушку, чтобы стопы находились выше уровня головы. Критически осмотрите свою обувь и избавьтесь от неудобных моделей.
Прекрасным средством борьбы с застоем жидкости в ногах у пожилых людей является долгое ношение компрессионных гольфов или чулок. Они поддерживают физиологически правильное давление в нижних конечностях, перераспределяют кровеносный поток от больных вен к здоровым. Помните, что качественный лечебный трикотаж продается только в аптеках или специализированных магазинах.
Массаж также считается полезной процедурой. Начальный курс должен сделать специалист, а далее его можно выполнять самостоятельно. Наиболее удачное время для разминания стоп и голени – вечер. Разогрейте в ладонях массажное масло и выполняйте разминающие, разглаживающие и пощипывающие движения. Для лучшего эффекта воспользуйтесь резиновым игольчатым мячиком для перекатывания стопами.
Профилактические меры
Для того чтобы в зрелом возрасте избежать проблем с отеканием ног, следует с молодости вести здоровый образ жизни. Регулярно занимайтесь спортом, совершайте пешие прогулки, посещайте бассейн и каток. Особенно актуальна эта рекомендация для людей, чья профессиональная деятельность связана с долгим сидением или стоянием на месте.
Приведите свой вес в норму. У тучных людей на ступни приходится повышенная нагрузка, в результате чего в районе щиколоток скапливается жидкость. Улучшить параметры фигуры поможет переход на дробное питание, увеличение физической активности, соблюдение режима труда и отдыха. А выполнение утренней зарядки, контрастный душ, посещение бани и сауны повысит сопротивляемость к болезням. И не забывайте о ежегодных профилактических осмотрах.
