Болит живот при месячных: что делать, как лечить?

Болит низ живота — что делатьМногие представительницы слабого пола ежемесячно ощущают боли в животе при менструации. В большинстве случаев они не несут опасности здоровью, так как связаны с физиологическими особенностями женской репродуктивной системы. Но иногда болевой синдром является проявлением опасных гинекологических заболеваний. Своевременное обращение к врачу поможет справиться с любой болезнью на раннем этапе и не допустить возникновения тяжелых осложнений.

Естественная причина боли в животе при месячных – сокращение матки для отторжения внутренней слизистой оболочки. В это время меняется гормональный фон женщины. Усиливается выработка гормонов, помогающих спазматическим движениям, и при этом понижается уровень эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение и психологический комфорт. Эти изменения нарушают соотношение магния и кальция в крови, из-за чего страдает и нервная система.

Причины болезненного дискомфорта

Болезненные менструальные кровотечения в медицине называются дисменорея, которая разделяется на первичную и вторичную.

Причины первичной формы:

  • недоразвитие половой системы, проявляющееся малыми размерами и неправильным расположением органов;
  • загиб матки, препятствующий нормальному оттоку крови;
  • повышенная чувствительность болевых рецепторов;
  • отклонения в работе щитовидной железы или гипофиза.

Причины вторичной формы:

Физические упражнения для облегчения боли

Во время критических дней физическая активность помогает уменьшить дискомфорт и поднять настроение, так как в крови повышается уровень эндорфинов. Согласно результатам медицинских исследований, спортсменки намного реже испытывают боли во время менструации. Конечно, поднимать тяжести, изнурять себя интервальными тренировками и выполнять сложные акробатические трюки строго запрещено. Но утренняя зарядка, пешие прогулки и занятия йогой способны значительно улучшить самочувствие.

На вопрос, что делать, если болит живот при месячных, многие фитнес-инструкторы рекомендуют выполнить несколько несложных упражнений.

  1. Лежа на спине, согните ноги в коленях и упритесь ступнями в пол. Приподнимите туловище как можно выше. При этом мышцы пресса должны оставаться расслабленными.
  2. В этом же положении вытяните руки и ноги вдоль туловища, на живот положите нетяжелую книгу. Дышите носом таким образом, чтобы при вдохе книга медленно поднималась, задержите ее в этом месте на несколько секунд и медленно выдыхайте ртом.
  3. Достаточно эффективна и поза кобры из йоги. Лягте на живот, упритесь руками в пол и медленно поднимайте голову и грудь вверх, стараясь максимально выгнуть спину. Затем возвратитесь в исходное положение.

Питание для уменьшения болезненного синдрома

Диетологи советуют изменить рацион за несколько дней до менструации. Необходимо отказаться от тяжелых мясных и рыбных блюд и придерживаться вегетарианской системы питания. Пейте овощные соки (томатный, морковный, свекольный), принимайте витамины группы В, Е и препараты, содержащие калий, кальций, магний. Не перегружайте пищеварительную систему блюдами с майонезом и кетчупом.

Во время критических дней необходимо восполнять дефицит белка, включая в меню нежирное мясо и рыбу, приготовленные на пару или в духовке. Запор и метеоризм могут усилить боли в животе при месячных. Поэтому откажитесь от газированных напитков, дрожжевой выпечки, бобовых культур, поддерживайте питьевой режим, употребляя до двух литров чистой виды в сутки.

Многие женщины отмечают, что во время месячных не только болит живот, но и постоянно возникает желание полакомиться сладкой пищей. Это происходит из-за понижения уровня сахара в крови. Чтобы не набрать лишние килограммы следует употреблять только полезные легкоусвояемые десерты, такие, как зефир, мармелад, свежие фрукты и ягоды.

Когда необходима медицинская помощь

Что делать, если сильно болит живот при месячных, и щадящие способы обезболивания не помогают? В этом случае следует принять препарат анальгетического или спазматического действия, лечь под теплое одеяло и расслабиться. Можно приложить к телу грелку или бутылку с теплой водой.

Обратитесь за помощью к врачу при следующих симптомах:

  • внезапное усиление боли;
  • критические дни продолжаются дольше, чем обычно;
  • обильная менструация, требующая смены прокладки каждые два часа;
  • подозрение на воспалительные процессы, проявляющееся повышением температуры тела, слабостью, потливостью;
  • подозрение на инфекцию, выражающееся зудом, неприятным запахом, необычными выделениями.

Гинеколог поможет выбрать средство для обезболивания или назначит диагностическое обследование для выявления возможной патологии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *