Отек ног — это не только не эстетично, но и мало приятно. От отечности ног не застрахован ни один человек, даже самый здоровый, но выход есть!
Как правило причиной отека ног являются патологические изменения в организме. Чтобы диагностировать у себя отек ног, достаточно понаблюдать за собой. Если вечером, приходя с работы вы периодически замечаете, что на ногах, в области голени или лодыжки, появляется припухлость или вы чувствуете тяжесть в ногах, гудение или даже боль и судороги, то вам пора более внимательно отнестись к своему здоровью. Современная действительность такова, что если раньше отек ног был более присущ женщинам уже зрелого и даже преклонного возраста, то сейчас ноги отекают даже у 20-25 летних женщин. Прежде чем разбираться в причинах отека ног имеет смысл понять, что же это такое. Отек ног — это скопление излишней жидкости в тканях. При здоровом образе жизни, организм через венозную систему, посредством мельчайших капилляров, выводит лишнюю жидкость из тканей. Если в этом процессе возникают нарушения, то ноги начинают отекать.
Причины отека ног
Причины отека ног условно можно разделить на две части: внутренние нарушения организма и внешнее воздействие на организм.
Внешние причины отека ног:
Злоупотребление соленой пищей, вызывающее сильную жажду и соответственно переизбыток воды в организме и отекание ног.
Жаркая погода, в которой организм активизирует механизмы защиты от перегрева, вроде расширения периферических сосудов, что нарушает микроциркуляцию крови в нога и их отек.
Длительное пребывание в положении стоя или сидя, когда повышается давление в венозных каналах и они уже не могут справляться с возложенной на них функцией отвода лишней воды.
Ношение не правильно подобранной обуви может стать причиной отека ног, так как она пережимает вены и так же провоцирует снижение микроциркуляции крови в ногах.
Беременность, которая является одной из естественных причин возникновения отека ног и характерна более для второй ее половины.
Внутренние причины отека ног:
|
|
При наличии внешних факторов отекания ног, опухание не распространяется выше голени и как правило появляется либо вечером, либо после излишнего приема воды или сразу после повышенной нагрузки на ноги. В случае же наличия внутренних причин отекания ног, отек может возникнуть практически в любое время. Например, при варикозе отек ног может быть не симметричным и сопровождаться тяжестью и даже болью в ногах. Тромбофлебит будет сопровождать отек жжением в вене и покраснением кожи над ней.
Если диагностирована сердечная недостаточность, то сильный отек будет распространяться на обе ноги. Отеки почечные начинаются с отеков под глазами и уже затем перейдут на ноги. В любом случае, мы бы настоятельно не рекомендовали ставить себе диагноз самостоятельно. Для адекватного и эффективного лечения лучше обратиться к врачам- специалистам: флебологу, нефрологу, кардиологу и эндокринологу.
Что делать если отекают ноги?
Любое лечение отека ног основано главным образом на терапии основного заболевания! Но, если в вашем случае причина отека ног — это внешние стрессовые факторы или если вы уже применяете лечение, прописанное вашим врачом, вы можете облегчить свое состояние несколькими проверенными способами.
В первую очередь, это массаж ступней и голени в направлении снизу вверх. Такой массаж является не только эффективным способом снятия чувства тяжести в отекших ногах, но и отличным методом профилактики возникновения отеков ног.
Гимнастики для ног так же очень эффективны. Вы можете сжимать и разжимать пальцы ног, катать резиновый мячик по полу, ходить по аппликаторам или сделать себе массажный коврик из гальки.
Упражнение «велосипед» будет очень кстати при наличии отека ног и благодаря регулярным занятиям вам не придется искать ответ на вопрос: “Что делать при отеке ног?”
Ванночки для ног — это отличное средство снять усталость после трудового дня и уменьшить отек ног. Она может быть с травами или на основе морской соли, для усиления эффекта можно добавить пару капель эфирного масла на выбор.
Целебными свойства обладают и народные мочегонные рецепты, с успехом применяемые при лечении отека ног. Например, мочегонные березовые сборы или напиток из сока с черной редькой и медом или же просто петрушка, в которой полезно все от корешка до листика.
Для профилактики отека ног важно иметь регулярную физическую активность и тщательно следить за своим здоровьем! Не пренебрегайте массажем или йогой — они удивительным образом оздоравливают организм и позволят вам в будущем избежать отека ног!
Будьте здоровы!
